Bucura-te de frumusetea naturii si a artei – Studiile arata ca simplul mers pe jos intr-o gradina are capacitatea de a reduce stresul si de micsora tensiunea arteriala. Acelasi lucru este valabil si pentru drumetiile in natura, galeriile de arta sau timpul petrecut pe plaja.
Gestioneaza-ti nivelul de stres – Stresul este monstrul care ne afecteaza sanatatea mentala si emotionala, asa ca este foarte necesar sa-l mentinem sub control. Cu toate ca nu toti factorii declansatori pot fi evitati, instrumentele de reducere a stresului va pot ajuta sa va readuceti emotiile din nou in echilibru.
Limitati-va obiceiurile mentale nesanatoase – Evitati sa fiti absorbiti de obiceiurile mentale negative. Acestea te lipsesc de energia vitala, declanseaza sentimente de anxietate, frica si depresie.
