Adapostirea resentimentelor si maniei ne poate distruge viata si ne poate impiedica sa inaintam si sa sa ne bucuram de momentele frumoase ale vietii. Uneori este necesar sa-i iertam pe ceilalti atunci cand au gresit, dar de cele mai multe ori, cea mai importanta persoana pe care ar trebui sa o iertam suntem chiar noi insine. Iata care sunt cele PATRU sfaturi care te vor ajuta sa te ierti pe tine insuti:
1. Mediteaza
Meditatia poate fi o modalitate puternica prin care poti aduce iertarea si acceptarea de sine in viata ta. Pe masura ce inaintezi in practicarea meditatie vei descoperi o capacitate mult mai mare de a te bucura de momentul prezent si vei invata faptul ca, in ciuda faptului ca nu poti schimba trecutul, exista posibilitatea de a alege modul in care iti traiesti viata in acel moment.
Un studiu desfasurat in anul 2008 de catre cercetatorii de la Universitatea din California a concluzionat faptul ca meditatia reduce stresul si imbunatateste semnifactiv iertarea de sine si iertarea celorlalti. Meditatia poate fi invatata de catre oricine, iar beneficiile sunt imense.
2. Indreapta lucrurile
Uneori, s-ar putea sa descoperi n drumul iertarii de sine anumite blocaje produse de anumite consecinte negative ale actiunilor tale asupra unei persoane din viata ta. Prin incercarea de a indrepta lucrurile poti atinge un nivel de vindecare mult mai profunda. Uneori, nu exista posibilitatea de a ne indrepta greselile. In acest caz “ispasirea” poate implica o fapta buna facuta unei alte persoane aflata la necaz, de exemplu.
3. Ofera-ti permisiunea si elibereaza-te de vina
In cazul in care ai urmat deja sfaturile de mai sus – ai meditat si ai incercat sa indrepti lucrurile – dar nu esti sigur ca ai invatat cum sa te ierti pe tine insuti, este necesar sa decizi daca doresti ca sentimentele de vinovatie sa te urmareasca la tot pasul sau nu si sa scapi rapid de atasamentele de aceste sentimente. Nu incerca sa scapi de ele. Acestea isi vor pierde puterea asupra ta de indata ce vei observa atasamentul fata de aceste sentimente de vinovatie si imaginea de persoana vinovata pe care ti-ai atribuit-o. De indata ce ai acceptat ca ai facut ceva gresit si ai incercat sa indrepti lucrurile, atunci nu mai este necesar sa pui sare pe rana. Nu exista o emotie mai distructiva pentru sinele tau decat vinovatia.
4. Implica-te in noi relatii
Resentimentele, furia, vina te pot urmari la tot pasul si pot deveni pietre de moara pentru tine. Pentru foarte multe persoane vina poate deveni o capcana mortala. Acest sentiment poate determina o persoana sa simta ca nu merita sa cunoasca fericirea autentica sau sa traiasca experienta evenimentelor pozitive si-i poate distruge complet stima de sine. De indata ce ai scapat de vina, este important sa-ti continui viata si sa te implici in noi relatii si sa-ti continui calatoria prin viata.
