Cum se practica?
Respiratia este esentiala. Pozitionarea este secundara. Relaxeaza-ti corpul, respira adanc de trei ori si tine-ti respiratia cel putin 10 secunde pentru fiecare dintre cele trei. Astfel oxigenul elimina blocajele din zona chakrelor si-i permite energiei kundalini sa se ridice.
2. Qigong-ul sau Metoda miscarii
Aceasta metoda provine din traditia taoista. Se pune accent foarte mult pe atentia concetrata, miscari ale corpului si tehnici specifice de respiratie, toate acestea avand scopul de a cultiva si de a mentine energia vietii. Aceasta metoda este una dintre cele mai filosofice, avandu-si radacinile in cateva dintre stilurile traditionale de arte martiale si in metodele de vindecare meditative. Aceasta metoda are ca scop principal echilibrarea fortei vietii (Qi).
.
