Cele mai populare CINCI metode de meditatie din lume

1969

Cum se practica?

Respiratia este esentiala. Pozitionarea este secundara. Relaxeaza-ti corpul, respira adanc de trei ori si tine-ti respiratia cel putin 10 secunde pentru fiecare dintre cele trei. Astfel oxigenul elimina blocajele din  zona chakrelor si-i permite energiei kundalini sa se ridice.

2. Qigong-ul sau Metoda miscarii

04

Aceasta metoda provine din traditia taoista. Se pune accent foarte mult pe atentia concetrata, miscari ale corpului si tehnici specifice de respiratie, toate acestea avand scopul de a cultiva si de a mentine energia vietii. Aceasta metoda este una dintre cele mai filosofice, avandu-si radacinile in cateva dintre stilurile traditionale de arte martiale si in metodele de vindecare meditative. Aceasta metoda are ca scop principal echilibrarea fortei vietii (Qi).