Saptamana 2 – Curajul
Astazi va vom prezenta o metoda neobisnuit de simpla de creatie. Aminteste-ti “simplu” si “usor” nu inseamna intotdeauna acelasi lucru. Uneori, este nevoie de foarte multa dedicatie pentru a ajunge la “simplu”.
Astazi iti vei analiza caracterul eroului tau preferat. Exista anumite calitati sau puncte forte ale acestui personaj pe care tu crezi ca nu le insusesti? Care a fost eroul tau preferat atunci cand erai copil? Este acest personaj din copilarie in continuare relevant pentru tine?
Probabil ceea ce ai visat atunci cand erai mic se afla intr-o foarte stransa legatura cu ceea ce cauti in acest moment. Profita de aceasta ocazie si aminteste-ti care era personajul tau preferat.
Gandeste-te care a fost eroul copilariei tale? Cine este el sau ea? Ce purta el sau ea? Ce facea sa fie atat de special in ochii tai? Scrie despre asta. Scrie toate lucrurile pe care acest super-erou putea sa le faca si apoi noteaza aspectele care iti plac la acest super-erou.
Ziua 11 – Meditatia
Sa meditam! Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.
Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii si respira astfel de 3 ori.
Inchide ochii si imagineaza-ti camera in care te afli. Incearca sa-ti imaginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.
Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.
La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.
Acum, spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:
„Accept schimbarea in viata mea. Am incredere ca tot ceea ce se intampla in viata mea este spre binele meu suprem.”
Sfaturi
Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.
Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.
