• Sanatate
Sanatate Ce se petrece cu organismul tau in urma unui...

Ce se petrece cu organismul tau in urma unui singur antrenament

-

- Advertisment -

Pentru a ne bucura de toate beneficiile oferite de exercitiile fizice este necesar sa includem practicarea acestor activitati in rutina noastra zilnica. Cu toate acestea, ceva este mult mai bun decat nimic, lucru perfect valabil in cazul activitatilor fizice. Cu toate ca practicarea activitatilor fizice zilnic va poate oferi beneficii extraordinare pe termen lung, uimitor este faptul ca, doar o simpla astfel de activitate va poate oferi beneficii de neimaginat. Iata ce se petrece cu organismul tau dupa doar un singur antrenament:

Structura ADN-ului se schimba

dna

Un studiu desfasurat in anul 2012 de catre un grup de cercetatori de origine suedeza, a scos la iveala faptul ca, in randul adultilor sanatosi, dar inactivi, doar cateva minute de exercitii fizice au modificat materialul genetic al celulelor musculare. Desigur, noi mostenim ADN-ul de la parintii nostri, dar anumiti factori externi, precum stilul de viata sau activitatile fizice, joaca un rol extrem de important in stimularea si exprimarea anumitor gene. In cazul de fata, genele stimulate sunt cele legate de metabolism si de putere.

Vei fi in toane bune

Women jogging through snowy forest.

In timul antrenamentului sunt stimulati neurotransmitatorii cerebrali, inclusiv endorfinele si serotonina. Acesti neurotransmitatori sunt foarte cunoscuti datorita rolului important pe care-l au in aparitia si in tratamentul depresiei si a anxietatii.

 

 

 

Esti protejat de aparitia diabetului

Pair of Human Hands Checking the Blood Pressure of a Patient

La fel ca si in cazul modificarilor subtile ale ADN-ului, mici schimbari in modul de metabolizare a grasimii apar dupa doar o singura sesiune de antrenament. Studiul celor de la Universitatea din Michigan din anul 2007, a demonstrat ca un singur antrenament de cardio creste depozitarea grasimii in tesutul muscular, fapt ce imbunatateste sensibilitatea organismului la insulina. Sensibilitatea scazuta la insulina, denumita adesea “rezistenta la insulina”, este una dintre principalele cauze ale aparitie diabetului.

Iti imbunatatesti atentia

A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

Cresterea circulatiei sanguine cerebrale, consecinta a activitatilor fizice, iti imbunatateste concentrarea si luciditatea in timpul antrenamentului si pe termen lung.

 

 

 

Stresul dispare

Frustrated Businesswoman on Telephone

Asociatia Americana de Anxietate si Depresie estimeaza ca aproximativ doar 14% dintre persoane apeleaza la exercitiile fizice pentru reducerea stresului.

 

 

 

 

Sursa: huffingtonpost.com

 

 

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Advertisement -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre