• Sanatate
.
Sanatate Cele mai eficiente moduri de a face fata stresului...

Cele mai eficiente moduri de a face fata stresului emotional

-

- Advertisment -

#5. Ai grija de corpul tau

Exercitiile fizice reprezinta o modalitate excelenta de a tine stresul sub control. Yoga poate fi linistitoare si te poate face sa te simti relaxat in interior si in exterior. Ar trebui sa eviti consumul de alcool sau de substante ilegale pentru ca acestea pot adauga la anxietate si stres. Mancarea sanatoasa va contribui, de asemenea, la reducerea nivelurilor de stres. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru corpul si mintea voastra este sa obtineti o cantitate adecvata de somn.

#6. Bucura-te de momentele de singuratate

Aici nu discutam despre a te inchide fata de lumea din jurul tau. Uneori suntem coplesiti de toate treburile de zi cu zi pe care le avem  si de toate provocarile vietii. Este foarte important sa luam o pauza pentru a ne relaxa din cand in cand. Poti sa mergi intr-o zi la spa sau sa mergi la un film singur. Poti incerca sa scrii intr-un jurnal gandurile care nu-ti dau pace. De asemenea, ai putea dori sa petreci acest timp relaxandu-te in natura pentru a scapa de influentele digitale.

#7. Accepta-ti emotiile

Este foarte important sa ne adresam starile emotionale de indata ce se intampla. Mai degraba decat sa incerci sa reprimi emotia, permite-ti sa simti ceea ce simti in acel moment. Acceptarea emotiilor si a stresului pe care-l provoaca iti va permite sa te eliberezi de rezistenta interioara si sa renunti la obsesia legata de ele. Concentrandu-te asupra modului in care te simti in momentul in care simti stresul, te vei simti mult mai impamantat si mai putin lipsit de control. Vei reduce, de asemenea, nevoia de a reda aceste momente, astfel incat nu va trebui sa mai retraiesti nici o perioada de stres.

Sursa

.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Advertisement -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre