“La schimbarile de sezon, experimentam o schimbare simpatica interna. Toate formele de viata se deschid pentru a primi redirectionarea cosmica de la natura in timpul acestor tranzitii sezoniere cruciale, de aceea suntem mult mai vulnerabili in aceste perioada.” – Maya Tiwari
In aceasta perioada temperaturile fluctueaza de la o zi la alta, iar vantul incepe sa sufle din ce in ce mai puternic. Sezonul Vata isi face apairitia.
Toamna a fost intotdeauna anotimpul meu preferat. Cu toate acestea, schimbarea aceasta de sezon a avut intotdeauna un efect negativ asupra mea, asta pana cand am inceput sa studiez Ayurveda. In timp ce facem tranzitia de la sezonul cald (Pitta), spre sezonul rece (Vata), este important sa retinem ceea ce ne invata tratitia ayurvedica.
“Vechile texte ayurvedice spun ca o boala poate sa prinda radacini in organismul uman doar in aceasta perioada de tranzitie dintre sezoane, cand toata natura se afla intr-un flux de schimbare. Datorita schimbarilor care au loc in aceasta perioada, imunitatea naturala a organimului devine practic lipsita de aparare impotriva bolilor.” – Maya Tiwari
Am trait experienta celor spuse de Maya Tiwari de foarte multe ori si prin experienta proprie, din pacate, am reusit sa invat cat de adevarata este afirmatia sa. Cea mai importanta lectie pe care am invatat-o a fost aceea de a avea grija de elementul Vata din mine.
Chiar daca Vata nu este elementul care te defineste, in aceasta perioada ai putea avea un sentiment de anxietate, de dezechibru sau de neliniste interioara.
Ayurveda se bazeaza pe principiul celor trei “dosha” si elementele lor pamantesti. Vata, elementul compus din aer (miscare) si eter (spatiu), este responsabil pentru sentimentele de anxietate si de dezechilibru in aceasta perioada.
Atributele Vata – uscaciunea, raceala, rugozitatea, claritatea, subtilitatea, luminozitatea si miscarea continua. Toate aceste atribute sunt accentuate in aceasta perioada.
Iata care sunt cateva semne care arata ca dosha Vata necesita o reechilibrare:
• Sentimente sporite de anxietate, nervozitate si frica.
• Frigul si vantul te deranjeaza enorm.
• Dormi usor si cu intreruperi.
• Te ingrijorezi in exces.
• Te afecteaza stimularea in exces – ex. zgomote puternice, multimi de oameni.
• Balonare, constipatie.
• Te simti dezorganizat si coplesit.
• Oboseala urmata de perioade de energie excesiva.
Ce pot face pentru a usura aceasta tranzitie si pentru a-mi mentine sanatatea? Iata ce poti face:
• Imbraca-te bine si poarta o esarfa in jurul gatului, mai ales in cazul in care bate vantul. Ceafa este o zona foarte sensibila la vant.
• Mananca alimente calde, de sezon. Legumele radacinoase sunt perfecte pentru echilibrarea elementului Vata.
• Evita bauturile reci. Bauturile calde, cum ar fi ceaiurile de plante, laptele caldut sau apa calda cu lamaie sunt cateva dintre bauturile potrivite in aceasta perioada de tranzitie.
• Consuma zilnic cantitatea optima de grasimi si de acizi grasi esentiali.
• Evita supra-antrenamentul. Tipurile de exercitii blande sunt alegerile excelente in aceasta perioada.
• Plimbarile linistite in natura sunt impamantatoare pentru Vata.
• Exercitiile de respiratie si timpul petrecut in singuratate poate echilibra Vata, calmand astfel starile de neliniste si anxietate.
• Auto-masajul cu uleiuri care detin proprietati de impamantare, cum ar fi uleiul de susan sau uleiul de migdale este o practica extrem de relaxanta pentru sistemul nervos.
• Incearca sa stai cat mai departe de mediile zgomotoase, iar atunci cand nu le poti evita, respira profund pentru a-ti gasi calmul interior.
• Pastrarea unui echilibru intre somn, alimentatie, munca este imperativ pentru Vata.
Ai grija cat poti de mult de tine insuti in viata de zi cu zi!
