#1. Fa curat in dormitor si pastreaza-l ordonat
Acest lucru va pastra linistea, calmul si relaxarea. De asemenea, opteaza pentru culori neutre si potrivite in dormitor, pentru lumanari si uleiuri usor parfumate.
#2. Asigura-te ca ai un pat confortabil
Daca te trezesti cu o durere de spate sau te simti obosit in fiecare zi, verifica salteaua si pernele. Un pat confortabil va induce un somn si mai confortabil.
Daca nu-ti permiti o saltea cu spuma de memorie, covoarele din spuma de memorie sunt o optiune aproape la fel de buna pentru o fractiune din pret.
#3. Nu urmari filme infricosatoare inainte de somn
Ceea ce faci inainte de somn poate continua in stadiul REM al somnului, stare in care cele mai intense vise vor aparea.
#4. Mananca cu cel putin trei ore inainte de somn
Evita o masa foarte grea, deoarece acest lucru va face ca organismul tau sa se simta inconfortabil.
Visele raman o aventura inca necunoscuta
Inca din cele mai vechi timpuri, omenirea si-a pus aceasta intrebare cu privire la ceea ce inseamna visele. Astazi, acesta ramane in continuare un subiect invaluit in mister.
Asta, cu toate acestea, nu inseamna ca nu poti beneficia de necunoscut, ca nu poti avea parte de cel mai bun somn si ca nu poti sa visezi ori de cate ori poti.
