• Sanatate
Sanatate Aeroterapia sau oxigenul care vindeca

Aeroterapia sau oxigenul care vindeca

-

- Advertisment -

Aeroterapia consta in expunerea totala sau partiala a trupului la aer, in locuri in afara orasului, in apropierea padurilor si apelor curgatoare.

Vara, expunerea se va face intre orele 5 – 7 si 18 – 20, primavara si toamna intre orele 10 – 13. Durata de expunere este de 5 minute in prima zi, dar aceasta va creste treptat pana la 2 ore pe zi, conditia fiind ca trupul sa fie uscat, iar locul sa fie unul ferit de curenti de aer.

Este necesar sa precizam ca aeroterapia se efectueaza numai din pozitie statica.

Aeroterapia nu are contraindicatii.

In continuare va recomandam o serie de procedeuri de respiratie care se adreseaza unui numar mare de afectiuni sub formula de “Respiratia I – XI”.

Aceste procedeuri pot fi efectuate in fata ferestrei deschise sau cu ocazia aeroterapiei, fara efort, calm cu atentia indreptata spre efectul benefic, dimineata si seara timp de 3 – 5 minute.

Respiratia I – se inspira incet pe nas, bombandu-se abdomenul, se expira incet pe nas, sugandu-se abdomenul;

Respiratia II – se inspira lent pe nas indepartandu-se la maximum coastele, se expira lent pe nas contractandu-se regiunea toracica;

Respiratia III – se inspira puternic si rapid doar pe nara dreapta – va veti ajuta de degetul aratator pentru a astupa nara stanga – , se retine aerul cat se poate de mult si se expira  pe aceasi nara – se trece apoi la nara stanga;

Respiratia IV – se inspira pe gura cu limba intoarsa cu varful spre cerul gurii, se expira pe nas;

Respiratia V – se inspira si se expira pe nas de zece ori si se tine respiratia timp de 7-14 secunde (intotdeauna acelasi numar de secunde) si se expira lent si profund;

Respiratia VI – se inspira lent pe nas pana cand plamanii sunt umpluti bine cu aer, se expira impingandu-se aerul rapid odata cu ducerea umerilor inainte si spre cosul pieptului, cu gura putin deschisa si cu buzele lipite de dinti;

Respiratia VII – se inspira pe nas 8 secunde, se retine aerul 12 secunde si se expira pe nas 6 secunde;

Respiratia VIII – se inspira ducandu-se bratele in sus, se retine aerul cateva secunde apoi se inclina trunchiul inainte si lasad bratele sa cada se expira cu gura deschisa in timp ce se pronunta “Ha”;

Respiratia IX – se trage aerul lent pe nas, incet ca si cum ai mirosi o floare, se inspira cu buzele stranse, se retine respiratia cateva secunde si se expira printre buzele care opun rezistenta;

Respiratia X – cu buzele lipite usor, se inspira lent, umflandu-se obrajii, apoi se expira lent printre buze;

Respiratia XI – se inspira pe nas rapid 10 secunde, se retine respiratia 7 secunde si apoi se expira lent si profund ca si cum ai incerca sa stingi o lumanare.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Advertisement -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre