Adauga urmatoarele exercitii in cazul in care suferi de:
Migrena
Punctul 7 – Cu varful degetelor mijlocii maseaza colturile fruntii – ST8 – timp de 30 de secunde. Maseaza tampla 30 de secunde pe partea afectata de migrena. Loveste cu varful degetelor sau maseaza punctul din spatele antebratului – SJ5 – timp de 30 de secunde la fiecare mana. Maseaza sau loveste cu varful degetelor punctul SJ3 – dintre degetul inelar si degetul mic, timp de 30 de secunde pe fiecare parte.
Durerile de cap situate in crestetul capului
Punctul 8 – Maseaza sau loveste usor cu varful degetelor centrul capului timp de 30 de secunde.
Punctul 9 – Maseaza partea din spate a antebratului – doua lungimi de deget desupra liniei mediane a mainii – PC6, timp de 30 de secunde pe fiecare parta.
Punctul 10 – Maseaza sau loveste usor cu varful degetelor zona dorsala a piciorului in depresiunea dintre degetul mare si cel de-al doilea deget – LR3, timp de 30 de secunde pe fiecare parte.
Punctul 11 – Maseaza centrul talpii piciorului – KL1 – timp de 30 de secunde pe fiecare parte.
Durerile de cap situate in spatele capului
Punctul 4 – se apasa si se maseaza usor depresiunile de sub osul occipital – Gb20 – in partea din spate a craniului, 30 de secunde.
Punctul 7 – maseaza sau loveste timp de 30 de secunde punctul de la baza degetului mic.
Toate tehnicile de mai sus le poti aplica in confortul propriei tale locuinte pentru a atenua durerile de cap si pentru a-ti imbunatati circulatia. In urma acestor exercitii este recomandata o hidratare adecvata.