5. Intrerupe-ti gandurile si tiparele de gandire atunci cand apar
Spune “Nu!” atunci cand un gand sau un vechi impus apare in constiinta ta si spune “Nu trebuie sa mai fac asta…”. Apoi porneste cu mintea catre noua retea neuronala pe care doresti sa o construiesti si continua sa te indrepti in directia corecta.
6. Foloseste tehnica aversiunii
Obisnuiam sa mananc foarte multe dulciuri si prajituri, dar am reusit sa elimin acest obicei din viata mea intr-un final. De fiecare data cand ma indrept spre serviciu sunt nevoit sa trec pe langa cofataria mea preferata. M-am folosit de aceasta tehnica pentru a renunta la acest obicei apetisant spunandu-mi “Nu sunt sanatoase, oricat de bine arata”, “Ce o sa mi se intample peste 10 ani?”, “O sa ma simt groaznic dupa ce o sa mananc.”, “Cofetarii le fac atat de dulci doar pentru a atrage clientii.”.
Comentariile sunt închise.