Smoothie-urile verzi sunt remedii delicioase si eficiente prin intermediul carora ii poti furniza organismului tau o mare varietate din nutrientii de care are nevoie in fiecare zi. Aceste bauturi furnizeaza organismului o sursa de energie curata, contribuie la cresterea bunei dispozitii si nu in ultimul rand contribuie din plin la imbunatatirea sanatatii pielii tale. Aceasta reteta este special conceputa pentru persoanele care au nevoie de un plus de energie mentala, cum ar fi persoanele care sufera de depresie, de anxietate, cum ar fi studentii si nu numai.
Bananele sunt concepute de natura sa contribuie la producerea de substante chimice ale fericirii la nivelul sistemului digestiv si la nivel cerebral, motiv pentru care sunt adesea recomandate persoanelor care sufera de depresie (asta in cazul in care depresia nu este declansata de oboseala suprarenala, caz in care fructele cu un continut mai redus de zahar sunt o alegere mult mai sigura).
Consumul de proteine declansaza un neurotransmitator numit dopamina, care contribuie la aparitia unui sentiment de fericire si bunastare. In cazul in care nivelul de dopamina este redus, esti mult mai predispus sa fii mohorat si un pic depresiv. Salata verde este o alegere alimentara usoara, avand proprietatea de a contribui la promovarea relaxarii si a somnului. De asemenea, complimenteaza acest smoothie extrem de bine si pastreaza continutul scazut de oxalati.
Ingrediente
• 1 banana
• 1 cana de salata verde (80 g)
• 1 lingurita de ulei de nuca de cocos sau de ulei de canepa
• 1 cana de apa sau de apa de nuca de cocos
• 1 lingura de proteine de canepa (optional)
Amesteca ingredientele si bucura-te de acest smoothie delicios!
