Gandeste dimineata. Actioneaza ziua. Mananca seara. Dormi noaptea.

607
.

Mananca seara

Multi oameni spun ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Expertii sunt de parere ca foarte multi dintre acesti oameni nu au dreptate. De fapt, cina ar fi cea mai importanta masa a zilei. Evident, trebuie sa mananci ceva inainte de cina. Ai nevoie de combustibil pe tot parcursul zilei, dar cina iti poate sprijini functiile corpului mai mult decat oricare alta masa.

In primul rand, cina este o parte a rutinei oricarui om fericit. Relatiile sociale sunt atat de importante si multe dintre ele au legatura cu aceasta masa a zilei. Nu numai atat, dar familiile care iau cina impreuna au copii mai fericiti, mai sanatosi si mai increzatori.

Dormi noaptea

Somnul este atat de important, deoarece corpul nostru indeplineste functiile cruciale de recuperare in timpul somnului. Noi stim cu totii sentimentul de a te trezi odihnit si gata pentru ziua respectiva. Stim, de asemenea, sentimentul de a te trei nesigur pe tine, deoarece nu te-ai odihnit bine. Asta deoarece corpul nostru executa functiile de regenerare in timpul somnului.

In mod specific, organismul nostru foloseste somnul la:

Vindeca celulele deteriorate

Sprijina functionarea sistemului imunitar

Se recupereaza dupa activitatile din timpul zilei

Reincarca inima si sistemul cardiovascular

Si cel mai important pentru rutina ta de zi cu zi, somnul reincarca puterea de luare a deciziilor, de asemenea cunoscuta si sub numele de vointa. Somnul bun face diferenta dintre o productivitate mare sau scazuta a doua zi.

Sursa

.