#4. Incearca ulei de nuca de cocos
Majoritatea dintre noi alegem sa gatim cu ulei de floarea soarelui sau cu un alt tip de ulei similar. Cu toate acestea, uleiul de nuca de cocos s-a dovedit a fi cea mai sanatoasa alegere cand vine vorba de beneficiile uleiurilor. Uleiul de nuca de cocos contine grasimi cu lant mediu, care sunt foarte diferite de grasimile saturate pe care le gasim in celelalte uleiuri. Aceste grasimi si-au demonstrat in mai multe studii cresterea metabolismului cu pana la 12%. Acesta are, de asemenea, un gust apropiat cu cel oferit de uleiul obisnuit de gatit si are alte beneficii pentru sanatate, in afara de cresterea metabolismului. Singurul dezavantaj real a utilizarii uleiului de nuca de cocos este faptul ca este mai scum in comparatie cu uleiurile clasice.
Niciunul dintre aceste sfaturi nu-ti vor schimba in mod magic greutatea ta si nici nu te vor ajuta sa pierzi in greutate dintr-o data. Totusi, toate acestea, realizate impreuna iti vor stimula semnificativ metabolismul si te vor ajuta sa pierdeti kilogramele in plus, fara a sacrifica toate acele delicii.
