• Sanatate
.
Sanatate Reducerea naturala a nivelului de cortizol - Periculosul inamic...

Reducerea naturala a nivelului de cortizol – Periculosul inamic al sanatatii si fericirii tale

-

- Reclama -

#6. Programeaza-te la un masaj – Reducerea nivelului de cortizol cu 31%

Un pic de rasfat poate reduce nivelurile de cortizol foarte rapid. Dupa cateva saptamani de terapia prin masaj, nivelurile de cortizol ale subiectilor au scazut cu aproape o treime, conform studiilor desfasurate de Scoala de Medicina din cadrul Universitatii din Miami. In plus, fata de mentinerea nivelul de cortizol sub control, sedintele de masaj reduc stresul prin promovarea productiei de dopamina si serotonina, hormoni eliberati atunci cand socializam cu prietenii sau cand ne distram.

#7. Mergi la biserica – Reducerea nivelului de cortizol cu 25%

Ritualurile religioase ii intaresc pe multi oameni impotriva presiunilor de zi cu zi si pot, de asemenea, reduce nivelurile de cortizol, scrie intr-un raport realizat de cercetatorii Universitatii Mississippi. Oamenii care merg la biserica au niveluri mult mai scazute de cortizol, cu 25% mai exact, in comparatie cu cei care nu participa la slujbe si la servicii religioase.

#8. Dieta

Dieta joaca un rol foarte important in reducerea nivelurilor de cortizol. In acest caz putem  tine minte o regula foarte simpla – alimentele bogate in antioxidati reduc in mod eficient nivelul de stres oxidativ si astfel contribuie la reducerea nivelului de cortizol. Alimentele recomandate pentru reducerea nivelului de cortizol sunt somonul, ciocolata neagra, fructele de padure, usturoiul, uleiul de masline, stridiile si ovazul. Include aceste alimente in dieta ta pentru a te proteja de efectele negative ale stresului.

.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre