• Lectii de viata
Lectii de viata "Igiena emotionala" pentru o buna sanatate mentala

„Igiena emotionala” pentru o buna sanatate mentala

-

- Reclama -

Ne petrecem mult timp ingrijorandu-ne pentru sanatatea noastra fizica, dar ne neglijam mintea in acest proces. Pentru mentinerea unei bune sanatati mintale, putem practica “igiena emotionala” in acelasi mod in care practicam igiena corporala pentru a contribui la mentinerea sanatatii fizice.

In acest TED Talk, psihologul Guy Winch descrie un alt tip de prejudiciu: prejudiciul psihologic. Asa cum la nivel fizic putem discuta despre entorse, dureri si fracturi, la nivel psihic putem discuta despre esec, respingere si singuratate cronica. Dupa cum ne explica Winch, singuratatea si alte leziuni psihologice pot fi daunatoare pentru sanatatea fizica, putand cauza  hipertensiune arteriala, coresterol ridicat si chiar suprimarea functiei sistemului imunitar.

Ce putem face pentru a lupta cu efectele negative ale traumelor psihologice? O leziune psihologica ar trebui sa fie privita ca o rana la fel ca oricare alta, rana care necesita o buna igiena pentru ca aceasta sa se vindece. Este important sa recunoastem cand suntem raniti, cand simtim o durere emotionala, astfel incat sa o putem adresa. Putem opri “sangerarea emotionala” evitand gandurile negative astfel incat sa ne putem vindeca. De asemenea, nu strica sa apelam la cineva atunci cand rana este prea adanca. Iar atunci cand ranile sunt vindecate, ne putem construi stima de sine pentru a dezvolta o anumita protectie pentru viitor.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre