• Sanatate
Sanatate Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

-

- Reclama -

Pentru sprijinirea unei vederi sanatoase, Dr. Mao Shing Ni, ne recomanda urmatoarea rutina de exercitii pentru imbunatatirea vederii:

#1. Incalzeste-ti ochii – Freaca-ti palmele pentru a le incalzi, iar apoi pune-le pe ochi timp de cinci secunde. Repeta acest exercitiu de trei ori.

#2. Roteste-ti ochii – Incepe prin a privi in sus  si apoi (incet) roteste-ti ochii de 10 ori in sensul acelor de ceasornic si de 10 ori in sensul invers al acelor de ceasornic.

#3. Concentreaza-te – Tine un creion la o lungime de brat de corpul tau si concentreaza-ti atentia asupra sa. Apoi, adu creionul aproape pana cand este la o distanta de aproximativ de 6 cm de nasul tau. Apoi, misca (incet) creionul inapoi, mentinandu-ti atentia fixata pe creion. Repeta acest exercitiu de 10 ori.

#4. Maseaza-ti tamplele – Cu ajutorul degetului mare, maseaza-ti tamplele in cercuri mici, de 20 de ori intr-o directie si de 20 de ori in cealalta. Repeta aceasi actiune in punctul din mijloc al sprancenelor si apoi sub ochi, in ambele parti ale podului nasului.

De asemenea, odihneste-te suficient, minim opt ore pe noapte, intr-o camera complet intunecata. Ofera-le ochilor tai o pauza in timpul zilei. Mai mult decat atat, ochelarii stenoscopici (pinhole) ajuta la corectarea problemelor de vedere, cum ar fi oboseala ochilor si durerile de cap, prezbitismul si oboseala oculara cauzata de calculator.

Patrick Holford, precizeaza: “Utilizarea regulata construieste musculatura ochilor si ii remodeleaza. Cei mai multi oameni au fost uimiti atunci cand au purtat ochelari pinhole pentru prima data si au descoperit ca pot citi si vedea brusc fara ochelarii lor.”

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre