Cum iti poti mentine sanatatea pulmonara ca fumator?
Este foarte important sa mentionam intr-un mod cat se poate de direct faptul ca acesta este unul dintre cele mai nesanatoase obiceiuri, fiind responsabil de aproximativ 90% dintre cazurile de cancer pulmonar. Cu toate acestea, in cazul in care cineva face alegerea de a continua sa fumeze sau de a reduce numarul de tigari cu scopul de a renunta, exista cateva strategii care pot reduce oarecum daunele grave produse de acest obicei nesanatos. Acestea pot include:
Consumul zilnic de membri ai familiei Allium, cum ar fi ceapa, usturoiul si prazul, ale caror puternice proprietati antioxidante pot reduce daunele produse de fumat la nivelul celulelor tractului respirator. Cresterea cantitatilor de ghimbir si de turmeric; aceste doua condimente detin uimitoare proprietati antioxidante, iar proprietatilor lor anti-inflamatorii contribuie la reducerea iritatiilor produse de fumat la nivelul sistemului respirator. Practica exercitii fizice cu regularitate si exercitii de respiratie profunda. De exemplu, exercitiile de respiratie profunda asociate cu rutinele yoga sunt o modalitate eficienta de curatare a plamanilor.
