Recunostinta este atat o stare de spirit cat si o perspectiva. Ideea pe care o are o persoana despre recunostinta o poate contrazice pe cea a unei alte persoane.
Foarte multi dintre noi nu suntem nascuti sa fim optimisti pe vecie, dar recunostinta si optimismul este o stare de spirit ce poate fi dobandita. Iata care sunt cei ZECE pasi catre dobandirea unei atitudini pozitive si plina de recunostinta pentru tot ceea ce exista deja in viata ta:
1. Apreciaza
Apreciaza ceea ce exista deja in viata ta. Incearca sa constientizezi aspectele pozitive ale vietii tale si exprima-ti recunostinta pentru toate lucrurile bune si pentru toti oamenii care se afla in viata ta.
In cazul in care te preocupa adunarea de avere si cunosterea succesului, este important sa intelegi ca “averea” si “succesul” poate insemna pentru tine tot ceea ce iti doresti sa insemne. In cazul in care esti sanatos, gandeste-te la toti oamenii care au probleme de sanatate grave. Daca nu ai atat de multi bani pe cat ti-ai dori, gandeste-te la milioanele de parinti din intreaga lumea care nu-si pot hrani familiile lor. Redefinirea a ceea ce inseamna cu adevarat “bogatie” si “abundnta” are un potential nelimitat.
2. Inceteaza sa mai etichetezi
Nu mai eticheta oamenii, lucrurile si evenimentele pe care nu le intelegi ca fiind ciudate, diferite si incearca sa-ti deschizi mintea fata de acestea, incetul cu incetul. Mintea ta functioneaza doar atunci cand este deschisa. Nu le permite propriilor convingeri limitative sa te mentina blocat in locul nepotrivit. Intinde-ti aripile si zboara! De indata ce iti dai seama ca totul este posibil, usile limitarii, cele care au fost inchise pentru foarte multe vreme se vor deschide, iar mintea ta se va reconecta ta toate acele aspecte ignorate ale constiintei.
3. Optimismul
Priveste insuficienta ca fiind o oportunitate pe care ti-o ofera viata prin care poti invata mult mai multe despre tine si despre cei din jurul tau. Acesta este un alt truc care te poate indrepta catre o stare de optimism interior. Nu renunta niciodata. De indata ce vei incepe sa-ti dezvolti o atitudine pozitiva fata de viata, succesul va urma in mod automat. Renunta la nevoia ta constanta de a te plange si de a critica tot ceea ce iti este la indemana – oameni, situatii, evenimente care te fac nefericit, trist si deprimat. Nimeni nu te poate face nefericit, doar in cazul in care tu ii permiti acest lucru. Nu subestima niciodata puterea gandirii pozitive. De fiecare data cand simti nevoia de a critica o situatie, gandeste-te la modul in care acea situatie le serveste celorlalti.
4. Elibereaza-te de trecut
Trecutul de care iti este acum dor – trecutul la care visezi – a fost ignorat de catre tine atunci cand era prezent. Nu te mai insela pe tine insuti. Creeaza-ti o viziune clara asupra viitorului, pregateste-te, dar ramai intotdeauna in momentul prezent. Poti crea o practica concentrandu-te asupra prezentului in sarcinile simple ale vietii de zi cu zi.
De cele mai multe ori presupunem ca trecutul a fost mult mai bun decat prezentul, iar ca viitorul va fi atat de infricosator. Cu toate acestea, trebuie sa constientizam pe deplin faptul ca prezentul este tot ceea ce vom cunoaste vreodata. Fii prezent in tot ceea ce faci si bucura-te de viata. Viata este o calatorie, nu o destinatie. Creaza-ti o viziune clara a viitorului, pregateste-te, dar ramai intotdeauna in momentul prezent.
5. Evita comparatiile
Nu exista ceva mai groaznic decat actiunea de a te compara pe tine cu alte persoane. In cazul in care crezi ca esti la fel de bun precum cealalta persoana, vei fi dominat de un sentiment nesanatos de superioritate. In cazul in care te simti inferior in fata altora, asta inseamna ca toata munca si tot progresul interior a fost facut si este facut in zadar. In timp ce comparatiile sociale sunt nesanatoase, imbunatatirea de sine este eficienta.
6. Bunatatea
Exista un motiv stiintific in spatele fiecarui act de bunatate pe care-l faci; actiunea de a-i ajuta pe ceilalti stimuleaza eliberarea de serotonina la nivel cerebral – serotonina este hormonul care controleaza starea ta de spirit in cea mai mare masura – si prin urmare, te vei simti bine in pielea ta aproape instantaneu. Incearca sa faci un act de bunatate in fiecare zi cu scopul de a alunga toxinele depresiei din organism. Multumeste-i lui Dumnezeu, multumeste-le parintilor si multumeste-ti tie pentru toata munca dificila pe care ai dus-o la bun sfarsit, pentru tot ceea ce ai realizat. Actul de a multumi te smereste, iar o persoana smerita este rareori o persoana cinica.
7. Nu te mai folosi de scuze
Ambaleaza-le si arunca-le! Nu mai ai nevoie de ele. De cele mai multe ori ne limitam din cauza numeroaselor scuze pe care le folosim. In loc sa crestem si sa ne imbunatatim, ramanem blocati in situatiile actuale de viata, folosindu-ne de tot felul de scuze. In cazu in care ai obiceiul de a cauta in mod constant scuze, intreaba-te care este motivul principal pentru care le cauti. De ce incerci sa scapi?
8. Relatii
O modalitate foarte eficienta de a deveni un om optimist si recunoscator este aceea de a cauta o companie optimista in viata ta. Atat optimismul, cat si pesimismul sunt infectioase. Daca persoanele alaturi de care iti petreci majoritatea timpului sunt morocanoase sau au un punct de vedere pesimist, vei descoperi in scurt timp ca impartasesti aceleasi emotii cu acele persoane. Este imperios necesar ca cercul tau de prieteni sa fie unul energic, plin de optimsim, fericit.
Relatiile sunt cele care ne mentin in viata. De fapt, conform cercetarilor, singuratatea dubleaza rata de mortalitate a oamenilor. Tu nu esti singur si exista intotdeauna oameni in jurul tau care au nevoie de tine, fie ca iti dai sau nu seama de acest lucru.
9. Iertarea
Ura este un sentiment negativ, iar adapostirea acestuia in interiorul tau va avea efecte dezastruoase asupra starii tale de bine. Invata sa ierti si sa nu lasi micile necazuri sa te afecteze atat de usor.
Atat de multi dintre noi nu putem accepta ideea de a nu avea dreptate, incat aceasta idee ne urmareste chiar si cu riscul de a pune capat relatiilor importante din viata noastra. Iubim lupta pentru dreptate. Aceasta lupta nu merita sa fie disputata, deoarece dreptatea este subiectiva, cu multe straturi si plina de perspective diferite. Accepta ca ai o perspectiva diferita fata de ceilalti si permite-le sa aiba dreptate, mai ales in cazul in care acest lucru te ajuta sa indrepti relatia intr-o directie pozitiva. Ai prefera sa ai dreptate sau sa dai dovada de intelepciune?
10. Evita sa-i impresionezi pe ceilalti
Succesul nu are nimic de-a face cu contul din banca sau cu numarul masinilor pe care le ai, ci cu modul in care traiesti experienta abundentei. Abundenta are mai multe infatisari, iar majoritatea dintre acestea nu au nimic de-a face cu aspectul material. In momentul in care nu vei mai incerca atat de greu sa fii ceva ceea ce nu esti, in momentul in care vei elimina toate mastile si te vei accepta asa cum esti tu cu adevarat, vei gasi oameni care vor fi atrasi de tine, fara efort. Elibereaza-te de asteptarile pe care le ai, iar dezvoltarea va avea lor cu siguranta.
In cazul in care ai asteptari cu privire la modul in care ar trebui sa se comporte ceilalti, vei fi de foarte multe ori dezamagit. Ateptarile acestea te fac sa-i judeci pe cei din jurul tau sunt aceleasi judecati prin prisma carora te judeci pe tine insuti. Mult prea multi oameni traiesc o viata care nu li se potriveste. Acestia traiesc viata in concordanta cu ceea ce cred ceilalti ca este mai bine pentru ei. Acestia isi ignora vocea interioara si sunt nefericiti. Ai o singura viata. Nu lasa vocea celorlalti sa-ti distraga atentia de la calea ta.
